14日、本日のレッスン♪
こんばんは。
あつーい（笑）昨日はとても涼しかったのに…、9月に入ったのに暑い…
とても寒暖差の激しい長野市です…。
今日はゆっくりと肩甲骨をメインに動かしました。
日々の生活で私も含め肩に力が入っている方が多いなぁと感じます。
肩こりの方、たくさんいらっしゃいますよね。
自分で自分の肩揉み…なんとなく軽くはできるかもですが
コリを芯からほぐすのは難しいです。
そんなコリをほぐすヨガをしてみました。
皆さん覿面に効果が表れて
それがその後のポーズにも効果が表れていました。
ポーズ数は少なかったけれど
全員汗ダク。
じんわりと深ーく汗ダク。
でも気持ち良くスッキリ清々しい。
肩甲骨周りをじっくり動かす。
しばらくレッスンに取り入れていこうと思います。
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