9日、本日のレッスン♪肩甲骨シリーズ
こんにちは。
一昨日は雪が降が降り、
また冬に逆戻りですか…なんて
と思いきや本日快晴の長野市です。
本日は肩甲骨シリーズ第2弾（笑）
肩甲骨をウォームアップ…
はい、前回に続き地味です。
想像以上に地味です（笑）
前回もレッスンで行い、
私は自主練でも何回か行いましたが
肩甲骨ってやつはなかなか強情です。
その前にインストラクターの癖に
硬いってどうなんでしょうね…。苦笑
ヨガのポーズには割と肩甲骨を動かす
ポーズが多いです。
でもポーズをとりながら身体全体の
全てを意識するって
とても難しいことだと思います。
前月が腸腰筋、今回は肩甲骨とか
身体の一箇所に重点を置くことでの
気づきがあるのでは？
と思いシリーズ化をしてみた次第です。
今日のレッスンで生徒さんも
気づきがあったようです。
今流行りのゼロトレではないですが
生徒さんご自身の肩の位置が
前気味＝猫背になっているのを
感じたようでした。
普段から意識して胸を開いてみるだけで
姿勢は変わりますよ。
難しいポーズを取らなくても
意識することを思い出して
いただけたらと思います。
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