2日のプライベートレッスン♪肩甲骨シリーズ
こんばんは。
年度末ですね、バタバタです。
そんなこんなで先週のブログが今頃…
すみません…。
先週は午前のレッスンがお休みの方が
多く久しぶりに休講になったので
自分のヨガ練習からのプライベートレッスン。
肩甲骨シリーズ初回です。
ヨガのポーズはどれも肩甲骨に効果的です。
なのでウォームアップに肩甲骨を意識する
ポーズをたくさん入れました。
ウォームアップは座位のポーズが
多かったのですが地味な割に
意外にキツいです（笑）
そして肩甲骨を動かすと
びっくりするくらいめちゃくちゃ
身体がポカポカになります。
肩甲骨には脂肪を燃焼させる
褐色脂肪細胞を活性化したのでしょうね。
生徒さんもそれを感じたようです。
私も生徒さんも気持ちよく（笑）
汗だくになりました。
脂肪…気になるお年頃です。
ゆっくり両肩を回したり、
肩の上げ下げをするだけでも
少しずつですが身体は変わります。
デスクワークの息抜きや
テレビを見ながらでも
是非挑戦してみてくださいね。
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