腸腰筋シリーズ16日、本日のヨガレッスン♪
こんにちは。
今日より新しいスタジオでのレッスンです。
皆さん道に迷うことなくいらっしゃいました。
嬉しいです。
新しいスタジオは鏡があるので
自分のヨガの姿を全身見れることに
生徒さんは苦笑い（笑）
でもすぐに慣れると思います。
腸腰筋シリーズ3回目。
腸腰筋、インナーマッスルの部分です。
腹筋、腸腰筋、股関節、
当たり前ですが全て繋がっているので
全部を意識。
たまに生徒さんの呻き混じりの呼吸音（笑）
写真にはないですが新しいポーズの
パリブルッタトリコナーサナ、
捻った三角のポーズを入れました。
写真はアルダチャンドラアーサナ、
半月のポーズです。
バランスを取りつつ体の前面を真横に開く。
とても難しいポーズです。
バランスとコアがしっかりしていないと
グラグラしてしまいます。
今日の生徒さんの頑張りは素晴らしかったです。
新しいスタジオでのレッスン。
良い形で始まれたのではないかなぁと。
自己満ですが（笑）
来週は腸腰筋シリーズ最終節です。
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