15日のレッスン♪
こんばんは。
昨日朝から雪が降る長野市でした。
いよいよ冬も本番です。
先週に変わりグッと気温も下がり
底冷えと言う言葉が相応しい。
まさにそんなレッスンでした。
マット越しでも床の冷えを感じます。
なので昨日はダウンドッグに
たくさんの動きを付けて
体全体をたくさん動かしました。
少し冷えてくると動くを繰り返す、
生徒さん、すごく頑張ってくれました。
寒い日でしたがたくさん汗をかいて
デトックスをしたレッスンでした。
きっと今頃二の腕が辛い方も…、
いらっしゃるのではないでしょうか。
午前のクラスは生徒さん自身が
とても勉強熱心な方が多いので
私もすごく刺激になります。
自宅でもヨガのポーズを練習する方や
ストレッチや体を温める食事などなど
たくさんの情報交換、
美意識、健康意識の高い方が多いので
逆に勉強させていただき有難いです。
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