8日、本日のレッスン♪
こんばんは。
随分寒くなりましたね。
今夜は雪予報の長野市です。
今日のレッスンは久々の生徒さんも
いらっしゃったのでゆっくりと
たくさんの呼吸をしてからのレッスン
昨日は新月だったので今日はたくさん
月のポーズを入れました。
・月のポーズ
・三日月のポーズ
・半月のポーズ
3種類の月のポーズを入れました。
なのに月のポーズの写真がない…、
相変わらずのボケ具合です（笑）
そして今日のピークポーズは
ウルドゥヴァダヌールアーサナ。
簡単に言うとブリッジです（笑）
生徒さん全員、「ブリッジやるよー」
の私の言葉に「えーーー！」って（笑）
ですよね、そうなりますよね（笑）
気持ちはわかります。
ブリッジやるの子供の頃以来
なんて方もたくさんいらっしゃると思います。
久々やってみると私も体験しましたが
自分の腕力が落ちているのを
感じたりとショックな方の気づきが
多々あったりします…（涙）
でも挑戦していくと腕力は必ず戻るので
絶対にできるようになります。
でも、出来ても出来なくても
挑戦するだけでブリッジの良い効果を
身体では感じられます。
〜ブリッジの効果〜
①体の歪みを整える
②冷えやむくみを解消
③便秘解消
④生理痛の軽減
上記のような効果があります。
特に②番については今日の
レッスン中に生徒さんの全員が
感じられたのではないかと思います。
「えーーー」ってポーズだけど
やってみるととてもスッキリ（笑）
もっとブリッジ入れても良いかな〜
なんて思ったレッスンでした（笑）
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