8日、本日のレッスン♪

こんばんは。


随分寒くなりましたね。


今夜は雪予報の長野市です。


今日のレッスンは久々の生徒さんも


いらっしゃったのでゆっくりと


たくさんの呼吸をしてからのレッスン


昨日は新月だったので今日はたくさん


月のポーズを入れました。
・月のポーズ
・三日月のポーズ
・半月のポーズ

3種類の月のポーズを入れました。


なのに月のポーズの写真がない…、


相変わらずのボケ具合です(笑)


そして今日のピークポーズは


ウルドゥヴァダヌールアーサナ。


簡単に言うとブリッジです(笑)


生徒さん全員、「ブリッジやるよー」


の私の言葉に「えーーー!」って(笑)


ですよね、そうなりますよね(笑)


気持ちはわかります。


ブリッジやるの子供の頃以来


なんて方もたくさんいらっしゃると思います。


久々やってみると私も体験しましたが


自分の腕力が落ちているのを


感じたりとショックな方の気づきが


多々あったりします…(涙)


でも挑戦していくと腕力は必ず戻るので


絶対にできるようになります。


でも、出来ても出来なくても


挑戦するだけでブリッジの良い効果を


身体では感じられます。

〜ブリッジの効果〜
①体の歪みを整える
②冷えやむくみを解消
③便秘解消
④生理痛の軽減

上記のような効果があります。


特に②番については今日の


レッスン中に生徒さんの全員が


感じられたのではないかと思います。


「えーーー」ってポーズだけど


やってみるととてもスッキリ(笑)


もっとブリッジ入れても良いかな〜


なんて思ったレッスンでした(笑)

~Apsaras〜

Yoga Lesson  Phytotherapy Aromatherpy  Handcare

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