4日のレッスン

おはようございます。


長野市はレッスンの日は善光寺さんのお祭りでした。


なので昼間から外は少しお祭りモード。


そんな環境でしたがレッスンは集中。


そしてこの日は1年ぶりにドイツから帰国中のAちゃんも参加。


ものすごく嬉しいです。


Aちゃん、お久しぶりのヨガでしたが体が出来上がっているので


ポーズが本当に綺麗です。


この日は写真にはないですがピークポーズ、レッスンの最後に


シルシアーサナ(三点倒立)を入れました。


日本語では『頭立ち』、 英語では『ヘッドスタンド』と言いますね。


シルシアーサナはアーサナの王様と言われています。


普段生活していると逆立ちすることなどは確実にないですよね(笑)


ですが、逆立ちをする習慣がある人とない人とでは、


老化のスピードがまったく違うと言われています。 


逆立ちをすると下半身の鬱血を取り、全身の血液の流れをスムーズにすることができます。


加えて、重力の影響で下に垂れ下がっていく内臓を、正常な位置に戻すことができます。 


いきなり三点倒立は恐ろしいと思いますが、普通に壁を使っての逆立ちなど


健康法の一つとしてとてもおすすめです。


私もほぼ毎日やっています。


毎回ではないですがレッスンにシルシアーサナを


挑戦のポーズとして取り入れてたいと思います。


Apsaras

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