4日のレッスン

おはようございます。

長野市はレッスンの日は善光寺さんのお祭りでした。

なので昼間から外は少しお祭りモード。

そんな環境でしたがレッスンは集中。

そしてこの日は1年ぶりにドイツから帰国中のＡちゃんも参加。

ものすごく嬉しいです。

Ａちゃん、お久しぶりのヨガでしたが体が出来上がっているので

ポーズが本当に綺麗です。

この日は写真にはないですがピークポーズ、レッスンの最後に

シルシアーサナ（三点倒立）を入れました。

日本語では『頭立ち』、 英語では『ヘッドスタンド』と言いますね。

シルシアーサナはアーサナの王様と言われています。

普段生活していると逆立ちすることなどは確実にないですよね（笑）

ですが、逆立ちをする習慣がある人とない人とでは、

老化のスピードがまったく違うと言われています。 

逆立ちをすると下半身の鬱血を取り、全身の血液の流れをスムーズにすることができます。

加えて、重力の影響で下に垂れ下がっていく内臓を、正常な位置に戻すことができます。 

いきなり三点倒立は恐ろしいと思いますが、普通に壁を使っての逆立ちなど

健康法の一つとしてとてもおすすめです。

私もほぼ毎日やっています。

毎回ではないですがレッスンにシルシアーサナを

挑戦のポーズとして取り入れてたいと思います。