11日、本日のレッスン♪

こんばんは。


世の中はお盆休みに突入ですね。


そして相変わらず蒸し暑いですね....。


お盆前の本日のレッスンはデトックスな内容でした。


始まる前というかシークエンスを組んだ時は


そんなつもりではなかったのですが(笑)


いざ動いてみると不思議です。


写真はバラアサナのゆるゆる写真ですが、


今日はヴィラバドラアーサナⅠ、Ⅱ、Ⅲと足回りを強化したレッスン。


特にヴィラバドラアーサナⅢは腹筋をものすごく使うので


とてもキツいし、自分の体のバランスの悪さなどに


とても気づかされるポーズです。


私も正直苦手なポーズのひとつです。


以前はあまり自分の苦手なポーズは


レッスンに入れないようにしていましたが、


最近はあえてやるようにしています。


なにごとも挑戦、逃げないでとりあえずやってみる。


キツイけれどでも終わったときはスッキリで気持ちが良いです。


ただ自分の体と向き合って呼吸を感じる、


体がかたくても、運動が苦手でも、


呼吸をしながら動けばそれがヨガ


最近はそんなふうに思います。


なので新しいポーズもレッスンに取り入れようと考え中です。

~Apsaras〜

Yoga Lesson  Phytotherapy Aromatherpy  Handcare

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