11日、本日のレッスン♪

こんばんは。

世の中はお盆休みに突入ですね。

そして相変わらず蒸し暑いですね....。

お盆前の本日のレッスンはデトックスな内容でした。

始まる前というかシークエンスを組んだ時は

そんなつもりではなかったのですが（笑）

いざ動いてみると不思議です。

写真はバラアサナのゆるゆる写真ですが、

今日はヴィラバドラアーサナⅠ、Ⅱ、Ⅲと足回りを強化したレッスン。

特にヴィラバドラアーサナⅢは腹筋をものすごく使うので

とてもキツいし、自分の体のバランスの悪さなどに

とても気づかされるポーズです。

私も正直苦手なポーズのひとつです。

以前はあまり自分の苦手なポーズは

レッスンに入れないようにしていましたが、

最近はあえてやるようにしています。

なにごとも挑戦、逃げないでとりあえずやってみる。

キツイけれどでも終わったときはスッキリで気持ちが良いです。

ただ自分の体と向き合って呼吸を感じる、

体がかたくても、運動が苦手でも、

呼吸をしながら動けばそれがヨガ

最近はそんなふうに思います。

なので新しいポーズもレッスンに取り入れようと考え中です。