21日のレッスン♪

こんばんは。

風が強いです....、台風の影響でしょうかものすごーく生暖かい長野市です。

3連休でしたね！

私はヨガとお仕事の3日間でした。

ここ最近のレッスン、ウォームアップに肩甲骨をガッツリと動かしています。

じわじわゆっくり肩甲骨を動かすヨガ。

とても地味ですがその後のポーズにも効果があるように感じます。

そしてこの日はひとつひとつのポーズをあえてゆっくりキープも長めに行いました。

いつもと違いたくさん動いたわけではないのですがとてもしっかり汗をかきました。

生徒さんの目がパッチリ開いて顔色も良くなり

スッキリされたように感じました。

肩甲骨の動きはめちゃくちゃ運動してる！みたいなわかりやすい動きではないですが、地味でも確実に

褐色脂肪細胞が刺激されているーーー！！