22日、本日のレッスン🎵

こんばんは。


秋の気候になってきましたね。


急に肌寒くなり起きるのが辛くなりますね。


でも美味しい食べ物がいっぱいなので秋は大好きです。


いっぱい食べてもヨガでリセット(笑)です。


今日は上半身、下半身とたくさん動いたレッスンでした。


上半身はたくさん胸を開く


下半身は股関節。


身体のこわばっていた部分が


呼吸とともに少しずつ解れていく、


吐く息でいろいろなものを手放す。


そんなレッスンでした。


生徒さん、ものすごく頑張ってくれました。


最後のシャバーサナでは寝息をたてる生徒さんも。


シャバーサナの時の寝息、大好きです。


力が抜けてリラックスしてくれたのが


感じられ、嬉しいです。


動くときは集中、そしてリラックス。


終わってみると静と動を


すごく意識したレッスンでした。

~Apsaras〜

Yoga Lesson  Phytotherapy Aromatherpy  Handcare

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