22日、本日のレッスン🎵
こんばんは。
秋の気候になってきましたね。
急に肌寒くなり起きるのが辛くなりますね。
でも美味しい食べ物がいっぱいなので秋は大好きです。
いっぱい食べてもヨガでリセット（笑）です。
今日は上半身、下半身とたくさん動いたレッスンでした。
上半身はたくさん胸を開く
下半身は股関節。
身体のこわばっていた部分が
呼吸とともに少しずつ解れていく、
吐く息でいろいろなものを手放す。
そんなレッスンでした。
生徒さん、ものすごく頑張ってくれました。
最後のシャバーサナでは寝息をたてる生徒さんも。
シャバーサナの時の寝息、大好きです。
力が抜けてリラックスしてくれたのが
感じられ、嬉しいです。
動くときは集中、そしてリラックス。
終わってみると静と動を
すごく意識したレッスンでした。
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