こんにちは。

気づいたらアッという間に6月になっていました（笑）

初夏.....、というより日中はすでに夏ですね。

身軽で楽ではありますが、そう言いつつも抵抗のある薄着の季節がやってまいりました( 一一)

この自粛期間に夏を迎えるにあたってダイエットに励んでいる方もいらっしゃるかと思います。

たまにダイエットの質問を受けるので私が思うダイエットに関して今日は書こうと思います。

よく思うのは皆さん間違った情報に踊らされているな思うこと。

間違っていないのかもしれないですが、、、そもそもの理由がなんかおかしい。

ネット社会なので仕方ないですがね。

NHKなどで納豆ダイエットとかバナナダイエット、りんごダイエットなんぞが放送されたら

次の日スーパーの棚から納豆が消えたり、、、、。

影響力がすごいのは認めますが納豆大好きで毎日食べる人からしたらただの迷惑。

というかそれだけで痩せると言うのは一時的なものだと思います。

いろいろな方から質問を受けて思うのが

なぜ太ったのか一度自分の生活を見直してほしいなと思います。

必ず自分の生活習慣にその理由があるから。

そして、

痩せたい＝体重を落としたい

そこだけがピックアップされて一番大事な

「健康」

が忘れられているように感じます。

糖質制限、私もします、ファスティングもたまにやります。

インストラクターなのでプロティンなども飲んだりします。

でもダイエットとして糖質制限はお勧めしません。

糖質ゼロ麺とかも流行っていますが好きな方には申し訳ないですが私は正直微妙だと思います。

ファスティングもデットクスや胃腸を休める目的としてならいいと思います。

でもこれだけでダイエットをするの無理があると思います。

私がおススメするのは3食きちんと食べて生活習慣を見直すこです。

はっきり言って普通です。

超普通です。

でも意外にできていない方が多いと思います。

食べているもの、食べている時間、食べ方、入浴、睡眠などなど。

例えばですが、急にしょっぱいものや油っぽいものが食べたくなる時ありませんか？

また、生理前に食欲旺盛になることなどなど

それは必要な栄養素が欠けていることから起こると言われています。

きちんとした内容の食事ができてるとそういったことはないです。

ダイエット＝体重を落とす

ではなく

ダイエット＝健康になる

そんなことを考えながら食事をしてほしいなと思います。

では何を選んでどうすればいいのか？？？

、、、とここに書けば簡単ですが

ブログで簡単に教えられるものと教えられないものがあります。

例えば、「痩せられる方法を教えて」と言われて伝えたとしても

「絶対に痩せないのです」（涙）

これは今までいろいろな方に伝えてきて実証済みです。

タダでもらった情報に価値を感じないということもあると思いますが( 一一)

運動することも大事です、（私がヨガインストラクターなので運動もしてほしいですが）

痩せるサプリや痩せると噂のダイエット食材を食べるより

まずは生活習慣を見直してみましょう。

今の普段の生活の中に必ず余計なものがあるはずです。

そしてストイックさや達成感を求める方はダイエットには向かないと思います。

ダイエットに達成と終わりはないから。

目標体重になってからの方が維持をすることが大事なので。

プライベートレッスンではダイエットのこういったお話もさせていただいています。

もし興味がある方はご予約くださいね。

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