3日のレッスン♪
おはよございます。
昨日長野市は善光寺さんのお祭り、長野びんずる祭りでしたね。
私も数年前までは踊っていましたが、今は多分無理です（笑）
参加された皆様は大変暑い中お疲れ様でした。
そんな私は昨日はレッスン後にびんずる祭りではなく清里へ…その話はまた書きます（笑）
昨日のレッスン♪
少しお久しぶりの生徒さん方。
なので皆さん少し股関節が硬くなっているように感じました。
ダウンドッグも初めは少しキツそうでした。
この暑さの疲れもきっと負担になっているのだと思います。
写真はダヌールアーサナ、弓のポーズです。
姿勢をよくし、お腹だけが床に着くことで背筋の強化や
便秘の解消などに効果的なポーズです
また、バストアップ、顔のむくみなどにも効果的です。
まだまだ続く夏。
きっと暑さもこれからが本番です。
体の声を聞いて無理せず疲れたら休む。
忙しい時ほどご自身に目を向けて自分だけと向き合う時間を作る、とても大事なことですね。
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