台風の中のヨガレッスン♪

風が強いですね。

シャバーサナ中、風の音が気になりました（笑）

最近ヨガのレッスン中の写真を撮るのを忘れます.....。

なので写真は前のもの。

雨降りでしたがヨガに来てくださる。

とても有難いですね。

私は家ではヨガより筋トレをしています。

あ、全くしないわけではないですよー。

筋トレして筋膜リリースしながらヨガポーズを取り入れることが多いです。

ヨガは筋肉が伸びますがそれよりも

関節が少しずつだけどぐぐっーーと開いていくの気持ちいいです。

当たり前ですが体を動かすときには、筋肉が働くことで、関節が動きます。

筋肉の働きにより各関節が動くことで、ヨガのポーズは構成されているのですが、

関節にはもうひとつ、「安定させる」という役割もあります。

「動く」と「安定」という相反する役割がバランスよく働くことで、

動きがが作られているのを感じます。。

なので先週は大丈夫だったのに今日のバランスのポーズで

グラグラしてしまったのはどうしてなのかな？と考えるとおもしろいですね。

きっとこれからのヨガのポーズに深みがでるのではないかなと感じました。

ただの運動不足なのかすごくたくさん歩いたからなのかまた違う問題か、

自分カラダに目を向けてケアをしてあげるのも大事です。

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